舌苔要清吗?4个原因从此乖乖清洁口腔

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舌苔要清吗?4个原因从此乖乖清洁口腔

刷牙时你会刷舌头吗?舌苔该清吗?事实上,舌头上有厚厚的舌苔,不只是美观问题,更容易囤积细菌和髒污,一旦舌苔残留太多细菌,严重竟可能影响全身健康!

1.日研究:舌苔与癌症相关

口中的乙醛被认为是造成口腔癌和咽喉癌的致癌成分,日本冈山大学研究所的研究团队发现,舌头表面附着舌苔面积较大的人,口中呼出的乙醛浓度更高,而在研究中清洁舌苔过后,发现口中的乙醛浓度确实有减少。

2.口腔细菌是流感病毒的助力

日本东京齿科大学教授奥田克尔长年研究流感感染原因,他认为口腔卫生不干净的人,更容易罹患流感。因为病毒从口鼻进入,附着在上呼吸道黏膜,若口腔细菌过多,成了流感病毒的助力,让病毒积极往气管挤压、病毒活性提高,提升流感病发机率。

3.舌苔残留细菌造成口臭蛀牙

舌苔本身含有大量细菌和食物残渣,口腔环境更是细菌的最佳培养皿,不仅变成口臭的来源之一,更可能影响口腔的细菌平衡而容易蛀牙。

4.清舌苔除细菌可以防肺炎

日本天野牙科医院院长天野圣志指出,年长者抵抗力差,舌苔中的细菌随着进食溜进气管,就会造成误咽性肺炎。他认为,清洁舌苔可避免细菌在进食中不小心跑进气管,具有预防肺炎的效果,对于全身的健康十分重要。

想确实降低细菌孳生率,必须了解到舌头、牙龈、牙缝、颊面等部位,占了口腔75%,平时刷牙只能清洁到25%口腔,因此,不论是清除舌苔、牙线洁牙、漱口清洁等方法,唯有全面清洁、全天候护理,才能最有效除菌,预防口腔问题。

1.用牙刷刷舌头小心伤害味蕾:日本牙医生佐藤二三江表示,直接用牙刷刷舌头可能导致味觉迟钝、食欲下降的风险。想清洁舌苔,他建议用纱布缠在手指上,由舌头表面内往外刷。

2.一天清洁一次就够了:若习惯使用牙刷清舌苔,应选择软毛牙刷,控制力道、避免太用力,从舌根轻轻带到舌尖,重複2到3次即可。

3.早晨清舌苔效果最好:晚上睡觉时唾液分泌较少,是细菌繁殖的高峰期,因此选在早晨清洁效果最佳。

4.餐后漱口,时时保持清洁习惯:吃东西时,舌头上留下食物残渣碎屑、囤积舌苔,因此,每餐饭后用漱口水漱口有助改善,还能同时清除牙缝内的细菌、远离口臭。

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