2汤匙芝麻就有145毫克钙质

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喜欢吃芝麻吗?

芝麻的含量非常高,2汤匙的黑芝麻就有145毫克的质,是补钙的好帮手。日常饮食可以适量摄取,吃太多反而会吃进太多油脂,导致发胖。

5类食物养好肠:http://goo.gl/IprHCZ

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