女中医最爱的降脂消肿茶饮,排出湿气越喝越瘦!

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喝出纤瘦好身材

和美丽的容颜一样,苗条而健康的身材是女性一生的追求。而伴随着快节奏的生活与日日渐重的压力,肥胖问题渐渐成为现代女性的困扰。中医认为,肥胖多为本虚标实,是阴阳失衡、脏腑气机失和导致的,因此需要分析症状再实施减肥,才能真正拥有健康的身体、苗条的身材。

降脂消肿,全身瘦下来

中医对肥胖早有记载,并将导致肥胖的原因归结为「湿、痰、虚」。中医认为肥胖症的病因可分为先天稟赋异常、过食肥腻、膏粱厚味,长期精神抑郁、久坐久卧、缺少劳动等几种。不同类型的肥胖需要摄取不同的食物,才能针对性地减肥。

平衡代谢,铲除产后小腹

凸显的小腹是产后妈妈苦恼的事情之一,怀孕期间小腹不知不觉长出肉,产后如何努力都收效甚微。其实凸显的小腹属典型的腹型肥胖,是代谢不畅的标志,透过调节饮食促进代谢,加上合理的饮食控制,就能让产后妈妈恢复以往苗条身材。

升清降浊,抛开腰间游泳圈

如果说微凸的小腹还算有点可爱的话,那么腰两侧的赘肉则是真正令人难以忍受。中医认为,腰腹部脂肪堆积是体内水湿积留而产生的。因此,想减掉「游泳圈」,升清降浊是关键,宜多吃健脾利湿的食物,如胡萝素、番茄、红豆、薏仁、糯米、山楂、燕麦、丝瓜、苦瓜、莲藕等。

降脂消水肿食谱1:薏仁燕麦红豆粥

吃薏仁、燕麦等粗粮时,宜多喝水,粗粮的消化需要更多的水。

女中医最爱的降脂消肿茶饮,排出湿气越喝越瘦!

材料

白米. . . . . . . .50 克

红豆. . . . . . . .20 克

薏仁、燕麦. . . . . . . . 各30 克

冰糖. . . . . . . . 适量

作法

1. 薏仁、燕麦、红豆、白米分别淘洗干净;薏仁、红豆分别浸泡4 小时,白米浸泡30 分钟。

2. 锅置火上,加适量水烧沸,放入薏仁、燕麦、红豆,用大火煮20 分钟,再加入白米熬煮,煮熟后加入冰糖调味即可。

调理作用-利水消肿、祛湿减肥

适宜季节-四季皆宜

适宜体质-湿热体质

女中医这样说

薏仁与红豆搭配有很好的利水减肥效果,可以让身体变得更加轻盈;燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维,能刺激肠胃蠕动,吸收人体内的胆固醇并排出体外,可消脂减肥。

食用宜忌:

孕妇及津枯便秘者忌用;滑精、小便多者不宜食用。

小叮咛:

将红豆洗净后,放入冰箱冷冻室冷冻1小时,取出放入锅中煮,更容易煮熟。

接下来中医生教您自制天然减肥降脂茶!

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