张钧甯好身材秘密大公开!营养师:这2招必学!

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所属分类:减肥

女星张钧甯出道多年,以细腻演技深植人心,本人纤瘦仙美,被誉为演艺圈「清新女神」,其实私下的张钧甯还是个运动狂,成为网友心中排行第一名的慢跑女神!除了靠大量运动保持始终如一的好身材,张钧甯先前多次受访时也提到,自己维持身材的关键还有不吃生冷食物、每天早上喝杯自制蔬果汁等饮食习惯。

▼张钧甯爱运动、不吃生冷食物,不但能维持身材,也是拥有好肤质的关键!图片来源/张钧甯Ning Chang 脸书粉丝专页

张钧甯好身材秘密大公开!营养师:这2招必学!

对此,营养师也赞同,日常饮食少碰生冷、寒凉食物,确实是帮助成功瘦身的好方法!赵函颖营养师分享,先前减肥门诊一名28岁过胖的女性上班族,为了要瘦身,近半年来三餐吃生菜沙拉、水果果腹,没想到还是瘦不下来,最近3个月甚至有变胖的迹象,月经更超过3个月没报到,让她困扰不已。

努力节食却瘦身不成、失败收场?其实是因为身体代谢机能变差了!

赵函颖营养师解释,当过度节食、缺乏油脂、营养不良,再加上常吃生菜沙拉,过量食用生冷、寒凉的食物,就会导致身体血液循环与代谢机能不良,不但因此变胖,还会引响内分泌、荷尔蒙平衡,最后就连经期也失调。

现代人普遍缺乏活动,运动量不够,使新陈代谢率偏低,吃太多生冷食物更是雪上加霜,使身体代谢速率日益下降,不胖也难!另外,很多人认为水果吃起来清爽,应该热量很低而不忌口,但全省水果香甜,无意中摄取过多糖分,反而造成身体负担,不瘦反胖。

因此,张钧甯选择少碰寒凉食物,正是保持代谢力、有助维持好体态的饮食观念,赵函颖营养师建议,与其吃单调的生菜沙拉,不如改吃有肉盘、有菜盘的小火锅,重启身体代谢能力!

女神张钧甯的更多瘦身秘诀,接下来继续看!

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