活化棕色脂肪细胞,1年多瘦4公斤!简单1招躺着瘦

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所属分类:减肥

每天都运动到喘吁吁,体重计上的数字却还是纹风不动?原来瘦身也有诀窍,日本塑身专家强力推荐,透过一套简单的动作,躺在床上扭扭身体,活化体内「棕色脂肪细胞」,打开人体燃脂开关,还能消除便秘、瘦小腹!

活化体内「棕色脂肪细胞」帮助瘦身

日本塑身专家武田敏希表示,人体肩胛骨、腋下附近处有一种能够燃烧能量的「棕色脂肪细胞」,藉由刺激这些细胞,就有助促进全身脂肪燃烧。日本瘦身专家和田清香也认为,伸展腰腹、肩胛骨等处的运动,能活化棕色脂肪细胞,提高脂肪燃烧效率,进而帮助瘦身;一项登载于《新英格兰医学期刊》的研究亦指出,充分活化棕色脂肪细胞,一年可帮助多燃烧的脂肪达4.1公斤之多。

武田敏希推荐了一套简单的动作来活动肩膀、腰部,除了刺激棕色脂肪细胞,扭动腰部来调整骨盆,也可能帮助瘦小腹;日本整形外科医生大井律子也认为,躺在床上扭扭腰的简单伸展运动,可望帮助刺激、活化肠道,可望帮助预防改善便秘问题。

扭扭身体燃烧棕色脂肪帮助瘦身

扭脊椎动作

能帮助调整背部肌肉,使伸展运动能更顺畅进行的基础动作。

  1. 仰躺并立起膝盖,双手向两侧伸直、掌心朝上。
  2. 双膝併拢向左右两侧倾倒,持续1分钟,肩膀不要离开地面。

活化棕色脂肪细胞,1年多瘦4公斤!简单1招躺着瘦

接下来图简单动作示范,有效刺激棕色脂肪细胞,活化燃脂效果!

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