心里小鹿乱撞是心悸!10秒握拳慎防「心律不整」

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所属分类:运动

心跳突然过快、过慢、不规律,担心自己是否即将心脏病发作、深怕下一秒就会失去意识,甚至不知道自己是否会就此长眠...日本心脏血管研究所所长指出,造成心律不整的原因之一是运动不足,建议透过一个简单的动作,坐在椅子上动动手脚,就可能帮助预防改善心律不整!

心律不整恐造成心悸、头晕、胸闷胸痛,严重时甚至可能致命

日本财团法人心脏血管研究所所长、日本心律不整学会评议委员山下武志表示,春天剧烈的温差容易造成心脏负担,而其中一种就是脉搏紊乱、失去规律的「心律不整」。

辖区荣总护理部网路护理指导资讯指出,心律不整是指心脏跳动规律不正常,可能会造成心悸、胸闷、头晕、喘气、胸痛、倦怠等问题,严重时还可能全身无力、呼吸困难甚至昏厥。高医医院心脏内科主治医生李智雄也曾在文章中指出,部分类型的心律不整甚至可能致命。

除了原发性心律不整、心脏病以外,运动不足也可能造成心律不整。日本国立循环器病研究中心资讯显示,近年研究发现运动不足会导致全身肌肉衰弱,而心脏也是由肌肉所组成,因此运动不足可能会让心肌衰弱、跳动力道变弱、血液流量减少,提高心脏疾病风险。

改善心肺功能,避免心悸、心律不整的秘诀,就在接下来!

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