从睡姿看「寒湿体质」!肚子温度比这部位低也要注意

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所属分类:减肥

「睡姿」能察觉「寒湿体质」

有两种方法,帮你判断自己是否属于寒性体质。一种是「体温低」,另一种是手脚、肚子和腰部、屁股等处,总是觉得冰冰冷冷的。

现在正阅读这本书的你,若摸摸自己身体后觉得:「没问题,是温暖的」,不妨在早上起床后,请试着再做一次以下的实验。

醒来之后,立刻把手夹在腋下,并记住这个温度。接着,用刚刚那只手放在肚子上。这时候,是肚子的温度较高呢?还是腋下的温度较高呢?

如果觉得肚子的温度较低,那你就是「寒性体质」。

此外,整夜睡姿固定、睡相好的人,其实也有可能属于寒性体质。

事实上,人类在睡眠期间,本来就会为了消除身体的酸痛或疲劳,而在无意识中变换许多姿势。一般来说,体温会让被子变热,而身体为了躲避热的感觉,就会经常移动位置、变换睡姿。

请看看小孩子的睡姿。因为他们体内细胞很年轻,活力十足,一直保持着热力,所以睡觉时,总是在被子上翻来覆去。相信很多父母都有这种经验:半夜突然醒来时,原本应该睡在身旁的孩子,却跑到了头上。

然而,部分体寒的人,其身体可能没有热到会时常移动位置,所以外观看起来似乎睡相比较好。对于这样的人来说,如果想要改变睡姿,但实际上却难以改变,可能会使身体承受较大的压力。

因此,有些人会觉得「不知道为什么,睡得再久还是无法消除疲劳」,很可能就是因为体寒而不能经常改变睡姿所致。

按摩篇:血之道疗法,刺激末梢循环

在我还没自己开业之前,遇见了「血之道疗法」的继承者室谷良子老师。这是从平安京时代开始便只单传一子的民间疗法。

血之道疗法有两个重点:一,促进血液循环;二,改善压迫血管的肌肉扭曲、姿势不正,消除压力。透过手脚的保养,让身体的血流顺畅、精神饱满。

第一次见到室谷老师时,她就示范了一套指甲保养法给我看。

各位也请好好看看自己的指甲。一般习惯使用普通指甲剪修剪者,当指甲留长后,指甲的左右和尖端会捲曲,指尖会略微感到有压迫感。

但是,血之道疗法传授的是「就算指甲留长后,也不会捲曲」的剪指甲方法。这个方法既不会压迫指尖末稍的血流,还能促进血液循环。「这实在是太厉害了」,此次经验让我耳目一新,甚至到现在仍和室谷老师有联系。

接下来传授促进血液循环、畅通身体血流的手指按摩操!

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