闻香就能减肥!医学教授揭露橘子燃脂护血管超强功效

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减肥时要少吃、多动是许多人都知道的原则,但对于各种美食忌口所带来的压力,却往往让减肥难度倍增。而日本医科大学教授指出,泡澡、喝茶时闻闻橘子皮的香气,就可能有燃脂、减肥的效果!

橘子皮中「柠檬烯」刺激交感神经、帮助燃脂还能抑制食欲

日本旭川医科大学教授太田嗣人表示,多数人吃橘子通常都会将皮丢弃,但其实橘子皮也能为健康带来好处。日本大阪大学与新潟大学,曾经在研究中让实验鼠嗅闻橘子皮,并发现小鼠的交感神经被活化、体温上升,同时食欲受到抑制,体内燃脂的效率也提高了。太田嗣人认为,橘子皮的成分「柠檬烯/柠檬精油(limonene)」,可能有促进脂肪燃烧的效果。

日本医疗减肥服务网站「Medicare Diet」一篇由管理营养士监修的文章则指出,柑橘类水果果皮含有的柠檬烯香味,能帮助减轻减肥时饮食受限所引起的压力,只要在餐前先嗅一嗅柑橘类水果的果皮,就可能有促进燃脂、放松的效果。

而除了直接闻香以外,太田嗣人也建议,泡澡时将橘子皮装入网子内再投入浴缸,橘子皮会浮在水面上,因此泡澡时就能闻到橘子香,带来放松舒适的感受与帮助减肥的好处。

或是将橘子皮风干切碎后加入茶饮中一同饮用,除了喝茶时能闻到橘子香味,还能让口感更加清新。另外,橘子皮上的橘络含有的橙皮苷,也具备强化微血管壁的功效,能帮助保护血管、提升血液流动,提高免疫力、预防感冒。

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