想吃时先忍5分钟 防止过食3诀窍 减肥

想吃时先忍5分钟 防止过食3诀窍

夏天即将到来,衣柜里也换上短袖短裤,可是站在镜前,肥胖的肉手臂和大腿线条总是让人洩气!每年都宣言夏天前一定要瘦下来,却还是抵挡不住美食的诱惑,最终陷入自我厌恶的循环中。 《なぜあなたは食べ过ぎてしまう...
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只要10分钟 就能燃烧脂肪 减肥

只要10分钟 就能燃烧脂肪

减不去的脂肪总是伤透脑筋,却又找不出时间运动,现在工作太过忙碌不会再是障碍,化整为零的分段运动也可以达到目的 ! 虽然在过去总是认为有氧运动必须进行20分钟以 上, 才会启动身体燃烧脂肪作为能量来源;...
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想瘦身  依这6个原则 减肥

想瘦身 依这6个原则

想长期维持理想体重,低卡饮食并不周全,因为它会减缓新陈代谢,还可能让人暴饮暴食。最有效的方法是建立起以蔬果豆类为主的饮食习惯,绝对会比减肥餐好用。 知名医学教授尼尔.柏纳德(Neal Barnard)...
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